2015/11/10  作者：Tom Feeney

在发展中，高尔夫这项运动正在改变，运动能力和力量比以往任何时候都更重要。球员现在需要一个团队来帮助他们的保持健康和更有效的练习，从而提高比赛中的表现。本文将介绍大家可能从没有听说过的专业人员使用的方法和技术。

世界上最好的高尔夫球手会使用主动释放技术（ART）--专为TPI运动提出解决处方的按摩师。Troy Van Biezen和Shane Lawlor是两位ART / TPI认证专家，这两位多年来一直与巡回赛上最有名的几位选手合作。Van Biezen与乔丹斯皮思，杰森杜夫纳，扎克约翰逊，里奇富勒，尼克瓦特等球员合作，而Lawlor则在等欧洲巡回赛上与Shane Lowry和Padraig Harrington合作了6年之久。

专业软组织理疗的重要性

高尔夫性能治疗的重点在于确保高尔夫球手具有脊柱，肩膀，臀部，膝盖和脚踝的完整范围移动能力。活动范围的不平衡或不对称会导致身体的其他部位进行补偿。通常肌肉或关节囊有时会有灵活性上的限制。手动的按摩治疗是解决大多数灵活性问题的最快捷的方法。“软组织关节是至关重要的，这部分的不平衡和功能障碍必须要解决。” 跟随乔丹斯皮思，杰森杜夫纳，扎克约翰逊，里奇富勒，尼克瓦特等球员一起往返于巡回赛赛程的Troyl Van Biezen说。

“Troy Van Biezen从我的高中时代起就是我的团队的一个不可分割的成员，我完全信任他，他现在陪我一起旅行和参加比赛。以预防伤害和提高身体平衡为目标的脊骨按摩护理，对我的健康，比赛表现和成功有着不可分割的重要性。“乔丹斯皮思。

Van Biezen使用的软组织治疗手法被称为主动释放技术（ART）。它是世界上最领先的软组织治疗方式，几乎每一个专业的运动队都会雇用一位ART按摩师。 这项软组织按摩技术需要ART按摩师用他/她的手指对患者被缩短的肌肉施加压力。然后患者在按摩师的引导下伸展肌肉，拉伸肌肉。手动十家肌肉压力结合对肌肉的运动可以迅速提高灵活性。

如果你没有提前进行身体评估，你的一切判断都只是猜测

在球员进行高尔夫比赛的一周时间里，Van Biezen每天早上都会为他的运动员们进行身体评估。Van Biezen介绍了自己在比赛过程中的日常流程：“在球员开球前的两小时进行身体功能评估，这项评估包括肌肉测试和关节运动测试，我们根据结果为球员提供手动按摩治疗和动态热身。我们会检查每个球员的个人常见问题和不平衡，保证这问题不会在比赛对球员有所影响。在一轮比赛之后，我将对球员采用矫正目的的练习。“这样的安排系统必然会作用于球员，因为与他合作的球员都是世界排名极高的顶尖人物。

运动身体测试的目的是发现身体肌肉上的不平衡。较弱的肌肉常常会过多使用，并且随着肌肉上的不平衡的逐渐加深，较弱的肌肉可能断裂并引起伤病疼痛。在进行手动的理疗按摩之后，使用有针对目标的特定练习来解决测试中发现的不平衡位置。

举几个最近发生的很好的例子，其中一个发生在与尼克·沃特尼的合作中。尼克纠结于他的挥杆问题足有一星期时间，这次他也邀请了他的教练一同到比赛现场。在身体评估测试中发现的肌肉不平衡和弱点是导致他的高尔夫挥杆不问题的原因。我通过这个测试便能够向他的教练展示我们观察到的情况-他的身体习惯的运动模式，以及我们将如何通过软组织按摩和肌肉校正练习纠正它。

另一个例子是斯皮思的教练Cameron McCormick注意到他在挥杆中有摇摆的倾向。McCormick希望Van Biezen和他的体能教练更多专注于增加斯皮思的髋关节灵活性（McCormick和Van Biezen都获得了TPI认证）。这是在通过测试后根据测试结果，首先着手改善基础灵活性，协调性和平衡能力。只有掌握这些基础能力后，才能将力量，耐力，爆发力和技巧作为训练的重点。

挂在达拉斯ChiroSports工作室墙壁上，与Van Biezen合作的客户照片。这些客户的专业有高尔夫，棒球和曲棍球。

如何减少下背部的压力

高尔夫球手的下背疼痛是高尔夫球员常常出现的问题，通常针对这个问题的最好的解决方法是通过提高臀部和中后背的有效运动。“如果中后腰和臀部的旋转范围不够，就可能导致腰椎进行补偿，然而腰椎并不适合做大量的旋转”，Chiropractor Shane Lawlor说，Chiropractor与Shane Lowry和Padraig Harrington有着很多年的合作关系。Lawlor也同样是ART和TPI认证的专家，专门为他的球员提供量身定制的康复和训练计划。在巡回赛上进行大量旅行的球员需要高效和有效的训练，因为在赛季中的时间限制。“我常常看到的一些错训练误是过度拉伸，球员往往浪费过多时间和精力在拉伸一个不需要拉伸的部位。而另一个问题是花费太多时间做独立肌肉的力量训练。对高尔夫球手来说，多关节训练需要动员更多的全身稳定性和灵活性，因此更有效。最后，球员在灵活性和稳定性方面需要打下扎实的基础，在这个基础上往训练计划中加入力量和爆发性的训练。”

“Shane是我的比赛团队中不可或缺的一部分，在过去3年里一直跟随我完成比赛。他作为按摩师的综合技能确保我在每一轮比赛前都充分准备好自己的身体。我相信与Shane的合作可以帮助我预防伤病，希望这同时也可以帮助延长我的职业生涯。“Shane Lowry说。

如何让普通高尔夫爱好者从中获益？

在大部分情况下，普通爱好者和职业球员遇到的灵活性问题都是一样的，只是表现的更糟。如果你感觉你的灵活性和平衡限制了自己的球技，寻求一位有ART软组织按摩能力的TPI认证专家。柔韧性问题可能出现在颈部，肩部，中后背，臀部，后腿肌肉和小腿腓肠肌。由专家对受限肌肉进行身体评估是第一步，获取有针对性的治疗，然后定制有主题的训练计划，就像职业球员一样最大限度地提高你的运动能力吧。