以世界排名第十的身份进入第114界美国公开赛，年仅20岁的乔丹斯皮思展现了超出自己年龄的实力。除了良好的心态和挥杆，推杆无需置疑的是他最拿手的一项。斯皮思在最重要的巡回赛每轮平均成绩排名上排第7，但是在其他单项里面排名最高的是推杆这一项的29名。

      斯皮思有着天赐的巨大才能和竞技热情，但他对训练拥有令人难以置信的专注和成熟的实践方法。TPI最近提出希望我能分享一点关于斯皮思的训练规律。以下是我最近一个月提出的推杆练习方法。 

速度交替推杆练习

      我让斯皮思找到两个相隔距离适当的洞，大概在相差13码左右。在两个洞的洞后方一码处放一支球杆或瞄准杆。这是每一推停点的安全区域（如果没有推进洞）。比如，斯皮思在离其中一个球洞3码的位置开始这项练习，这个例子里斯皮思向下一推向另一个洞的距离就会是10码。向3码的目标退三个球，如果这三个球都停在了安全区内（或进洞），斯皮思就可以向10码的目标再推三个球。如果这三个球也推进了安全区，那么他就可以将起始点向距离较远的洞缩短一码，并继续这个练习程序。这时较短的目标就是4码，较远的目标是9码。斯皮思将一直重复这个练习程序直到最初10码距离的目标缩短至3码。

      我和斯皮思有许多不同的推杆练习游戏，这个练习方法是在奥古斯塔后开始用的。斯皮思在比赛中几乎每一推都推短了，我需要创造一些门槛来转变此现象，至少是过洞并在合理区域。这个交替推杆的设计旨在挑战斯皮思的可变性；消除他对上一推所需要的力度的记忆从而要求斯皮思能够重现比赛的场景。这个练习最棒的地方在于我可以根据球员的能力，通过改变限制的要求升降此练习的难度。推杆的技巧（也可以是其他任何技巧）是可以拆解成精细的小环节的。我喜欢给我的球员提供每个环节相关的独立练习；在这个练习里我们训练的是手感。我认为鉴别需要“建立技巧”的精确环节是非常重要的。 给你的学生需要“建立技巧”的相关练习游戏（单独练习每一个独立的环节），将他们的水平提升到下一个层次。然后球员将每个环节结合后做一个测试，确定球员将练习转化为场上表现的能力。 

作者：Cameron McCormick