经过多次科学测试，Peter C. Brown, Henry L.Roedinger 和Mark A. McDaniel 在联合出版的《Make It Stick》一书中提出了学习的箴言。他们强调了学习中打下记忆基础的重要性：“首先，最重要的是，学习需要记忆力，有了记忆力才能将所学在未来需要的时候运用。”（该书第2页）

“第二，我们这一生都要在学习和记忆中度过。”（该书第2页）

  当球员建立自己的挥杆时，他们接触到的是新的技术。经过训练后球员会将这些技术提炼，使其更适用应对不同状况和比赛压力。Pia Nilsson和Lynn Marriott熟知这套程序。他们要求自己的球员将自己最佳的一轮详细描述并写下来。在书写这写细节时，球员将建立对自己挥杆的认知，并序列整理出最重要的元素。这样球员就拥有了一套用以重复，分析，完善和修订的理想挥杆。 

  这套系统就如Manual De La Torre的父亲教导的：“儿子，如果你清楚的知道自己要做什么并且是可行的，那么就用一辈子时间将其做完美。但是记住，如果你打出了一个坏球，这清楚的说明你做错了某一个环节，所以回到你需要做的事情上去。”（理解高尔夫挥杆一书，第66页） 

  Brown，Roedinger和McDaniel 提醒我们：“学习是一门技术活，最有效的原则策略是打破常规。”（第2页）以下有四项反直觉的策略： 

       •    “觉得这项学习比以往都难，那么同样也说明比以往的学习更有效也记得更牢。”

       •    “当你善于提取区分问题类型的基本原则或”规则“时，你可以更成功地在不熟悉的情况下选择正确的解决方案。”

       •    “在几乎所有的学习领域，当你使用测试作为一个工具来识别和提高你的薄弱环节时，将更好的理解和掌握所学。”

       •    “在生疏的测试中加入练习，或是同时进行着两个或是更多的训练项目，感觉更难得到反馈和收获。但是这种学习对未来不同环境中是否能多样化应对有着更长远的影响。”

   当球员将这些策略与他们自己的运动训练联系起来时，以下的练习方法被证实和推荐：

 1）  相比于仅仅简单的把时间分配给需要练习的各个项目，建立一个“关卡训练模式”更加有效——球员在进行下一关训练前必须完成第一关的任务。比如：只有在完成四个不同位置的一切一推救球才可以到下一关，否则就只能将练习场或是推杆练习延后。又比如只有完成8球的星型练习后（对于米克尔森来说是100个）才可以宣布训练结束。

 2） 将课程或是练习分层叠加，使球员将当下的专注点作为完成下一项练习的基础。根据这个逻辑举一个例子：在沙坑的练习之后转移到需要使用相近挥杆原理的长草练习。球员将第一阶段的技巧延伸推展到第二阶段练习所需要的挥杆中。在这样的叠加训练中，专注点不是学习两种击球技巧，而是建立球员的“击球直觉”——理解技术的原理从而使得球员可以在球场任何一个位置实际运用。

3） 相较于教会球员如何在特定球位的“完美技巧”，让他们自己研究如何面对眼前的挑战和调整以应对不同局面才是更为理想和长远的方法。比如：在一个沙坑下坡球位中，什么准备姿势可以使球杆更有效的完成挥杆？如何使球高高飞起并产生足够倒旋停在果岭上？相比于直接将答案告诉球员，让球员自己洞察答案会使他们在比赛中遇到不熟悉的位置时更好的做出决定。

4） 将现阶段能力测试作为一个定期常规项目，这个测试可以帮助球员监测自己的有效数据，用以规划未来的练习计划。当定期如每周完成一次相同要求的测试，球员可以可以设计一套有针对性的练习，根据练习和比赛的进程反馈，建立在打出所需要的球的信心。

5） 众所周知，提高球员的能力不是让他用同一支球杆对着相同目标不断击球，而是选择不同的球杆打向不同目标。

  这样的练习方式要求球员不断的回顾击球原理，在训练中模拟完成一场实际场下训练，更加接近比赛的效果。

 《Make It Stick》鼓励球员在练习中要有计划的建立训练项目，从而避免一个人无专注力的低效练习。当球员在训练项目之间表现的有些生疏，这其实是他们提高自己技术的表现。本 霍根有一句名言：“从来没有哪一天的日照时间长的足够一天内完成每一种打法的训练。”要知道，记忆和遗忘让一个人学的更好，球员不需要每天刻意将自己可能用到的球全练习一遍，事实上，这么做只限制这个球员。

“成为一个竞赛型球员是一条修行之路。短期来看，球员希望在比赛压力下出色发挥并赢得比赛。长远来看，球员能过进化成为一个全面的高尔夫球员，一个运动员，一个比赛者和一个更独立的人。”—— Bill O’Neill

 用Brown，Roedinger和McDaniel的话来说：“在任何领域成为一个大师，是逐渐增加的知识，概念理解，判断力和技能的过程。 这些是实践新技能，努力，总结和想象力排练的果实。”（第18页）